SOPHROLOGIE
Bonifier sa Qualité de Vie
Personnelle - Professionnelle - Relationnelle
En mobilisant et valorisant ses ressources personnelles
Les actus de la rentrée 2022/2023
A partir du 10/11/22
de 9h30 à 10h30
et de 20h à 21h
Salle de la Fagotière.
Le mercredi
A partir du 09/11/22
de 15h à 16h
Salle de la Fagotière.
Entrée permanente du 02/11/2022 au 31/07/2023
Renseignements au 06 21 34 40 05 ou par mail : Sophrologie.anitaperez@gmail.com
La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de concentration et de visualisation. La sophrologie s’intéresse aux 3 niveaux vécus par l’être humain : un être humain qui pense, qui vit des émotions et qui éprouve des sensations. La sophrologie associe toujours le lien corps et esprit dans une démarche phénoménologique.
Ses applications simples et rapides à reproduire, sont multiples et permettent de retrouver son équilibre dans de nombreux domaines au quotidien.
Au fur et à mesure des entraînements sophrologiques, je vous accompagne à repérer vos moments d’inconfort et à adopter vos nouvelles réponses. Les situations vécues passent ainsi d’un mode « obligations subies » à un mode « choix conscients »
Ouverte à tous, cette méthode de relaxation psychocorporelle offre un large panel de possibilités. Ses exercices sont simples et faciles. Un de ses principes de base est de s’adapter à son public. De la petite enfance à l’âge d’or, la sophrologie est accessible à tous.
Sophrologue Formatrice Consultante
Qualité de Vie et Conditions de Travail
Dotée d'une grande capacité d'adaptation et d'empathie et présentant plus de 10 années d'expériences en accompagnement individuel et collectif, je dispose de solides qualifications sans cesse mises à jour.
Des formations actions
Loin des formations standardisées, les formations que je vous propose en lien avec la sophrologie pédagogique visent à offrir à chaque participant la possibilité de devenir acteur de sa qualité de vie au travail.
"Article Risques Psycho Sociaux et Valeurs" en téléchargement en cliquant ici -->
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Cabinet & Services
Des prestations adaptées à vos attentes
Contact
Mine de Talents
Pist Oasis Bât J
131 Impasse des Palmiers
30319 ALES cedex
06 21 34 40 05
TÉMOIGNAGES
Emilie, Nîmes
J'ai commencé la sophrologie à l'âge de 18 ans l'année de mon baccalauréat. J'étais stressée pour cet examen. Anita m'a parlé de cette méthode qui permet de vivre en conscience. Ce travail fait avec Anita dans le partage et l’écoute m’a notamment permis d’utiliser un outil à ma portée qui est celui de contrôler sa respiration. Cela permet de se recentrer et d'améliorer sa concentration. On passe outre tout ce qui peut énerver notre organisme (bruit, stress, surcharge de travail ...). Encore aujourd'hui à 25 ans, j'utilise ces techniques. Je suis dans un milieu militaire où l’on nous demande beaucoup de choses en même temps, assez éprouvantes également pour le corps. Mais j'ai gardé en mémoire ces techniques qui me donnent d'avantage de contrôle sur certaines situations.
Marie, Grenoble
Il y a quelques années suite à une déconvenue personnelle douloureuse, je suis tombée malade. Je perdais du poids et suis devenue peureuse.
J'ai accepté de travailler avec madame Anita Perez.
J'ai appris à voir la réalité en face, à reconnaître et à accepter mes faiblesses et mes erreurs sans m'accuser. J'ai appris à dire non, à me respecter et à savoir me faire respecter des autres. Je me suis acceptée telle que je suis. J'ai appris aussi à aimer mon corps et mon âme. J'ai retrouvé mon vrai « MOI »
Sans l'aide de madame Perez, qui ne m'a nullement dicté un « monde d'emploi », mais m'a aidée, soutenue, conseillée, j'ai pu mener à bien ce travail sur moi.
Aujourd’hui je suis simplement et humblement heureuse.
Merci madame Perez.
Marie-Hélène, Québec
Je connais Anita Perez depuis 2012, et la première image que j’ai eu d’elle est celle d’une pèlerine qui accompagnait une amie mal voyante. Elle dégageait de la générosité, de la bienveillance, une empathie hors du commun, toutes les qualités requises pour être une bonne sophrologue, car elle a envie d’aider et d’accompagner les autres.Après avoir fait plus ample connaissance j’ai découvert une personne capable d’écoute, de douceur, de respect et de tolérance.
