Rentrée 2024/2025.... Un chemin vers Soi - m'aime
A partir du 09 Sept 2024
A LEDIGNAN
le lundi de 18h30 à 19h30
le jeudi de 9h30 à 10h30
Salle de la Fagotière
A VEZENOBRES
le mardi de 18h00 à 19h00
Espace Bien Dans Mon Etre
1704 RD 936
A partir du 10 Sept 2024
A LEDIGNAN
le mercredi de 16h à 16h45
Salle de la Fagotière
A VEZENOBRES
le mardi de 17h00 à 17h45
Espace Bien Dans Mon Etre
1704 RD 936
Nouveauté de cette rentrée
Des séances uniques sur des thèmes spécifiques
les samedis de 9h à 12h
pour expérimenter des pratiques sophrologiques facilement accessibles et utilisables au quotidien.
Les thèmes proposés :
Découvrir la sophrologie le 05/10/24
Mon sommeil et moi le 23/11/24
Faites les fêtes le 14/12/24
Gérer le stress ! le 11/01/25
Lâcher prise, késako ? le 18/02/25
Accueillir les émotions le 15/03/25
Renforcer la confiance en soi le 06/04/25
Savoir être en relation le 17/05/25
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La préparation aux examens et autres événements - tout au long de l'année en individuel ou en groupe
Renseignements et inscriptions au
06 21 34 40 05
Les formations Qualité de Vie et des Conditions de Travail - QVCT
N° OF MDT 91 30 02 621 30 - certifié Qualiopi et Certif 'LR
Entrée permanente du 01/09/2024 au 30/06/2025
Renseignements au 06 21 34 40 05 ou par mail : Sophrologie.anitaperez@gmail.com
La sophrologie est existentielle.
Au-delà de ses applications immédiates, elle est une belle méthode d'accompagnement de tout être qui se questionne sur le sens de sa vie, ses choix, son parcours, son avancée au travers des différentes étapes qui s'enchaînent.
la réponse est toujours en soi, c'est ainsi qu'elle est plus forte et la sophrologie, par ses différents degrés des relaxations dynamiques, accompagne la découverte, la recherche d'ouverture, le cheminement vers le sentiment de paix intérieure et de bonheur vital.
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Ses applications simples et rapides à reproduire, sont multiples et permettent de retrouver un bon équilibre dans de nombreux domaines au quotidien.
Au fur et à mesure des entraînements sophrologiques, je vous accompagne à repérer vos moments d’inconfort et à adopter vos nouvelles réponses. Les situations vécues passent ainsi d’un mode « obligations subies » à un mode « choix conscients »
Ouverte à tous, cette méthode de relaxation psychocorporelle offre un large panel de possibilités. Ses exercices sont simples et faciles. Un de ses principes de base est de s’adapter à son public. De la petite enfance à l’âge d’or, la sophrologie est accessible à tous.
Sophrologue - Formatrice Consultante
Qualité de Vie et Conditions de Travail
Formatrice consultante et sophrologue, je propose mon expertise dans la mise en œuvre de moyens permettant de faciliter la coopération entre les personnes dans divers environnements socio -professionnels.
Mon action s'articule autour des deux enjeux fondamentaux de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail : la santé au travail et les performances de l’entreprise.
Dotée d'une grande capacité d'adaptation et d'empathie et présentant plus de 12 années d'expériences en accompagnement individuel et collectif, je dispose de solides qualifications sans cesse mises à jour.
"Article Risques Psycho Sociaux et Valeurs" en téléchargement en cliquant ici -->
Document "La qualité de vie au travail et Sophrologie" en téléchargement en cliquant ici -->
Document "La sophrologie en entreprise" en téléchargement en cliquant ici -->
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TÉMOIGNAGES
Emilie, Nîmes
J'ai commencé la sophrologie à l'âge de 18 ans l'année de mon baccalauréat. J'étais stressée pour cet examen. Anita m'a parlé de cette méthode qui permet de vivre en conscience. Ce travail fait avec Anita dans le partage et l’écoute m’a notamment permis d’utiliser un outil à ma portée qui est celui de contrôler sa respiration. Cela permet de se recentrer et d'améliorer sa concentration. On passe outre tout ce qui peut énerver notre organisme (bruit, stress, surcharge de travail ...). Encore aujourd'hui à 25 ans, j'utilise ces techniques. Je suis dans un milieu militaire où l’on nous demande beaucoup de choses en même temps, assez éprouvantes également pour le corps. Mais j'ai gardé en mémoire ces techniques qui me donnent d'avantage de contrôle sur certaines situations.
Marie, Grenoble
Il y a quelques années suite à une déconvenue personnelle douloureuse, je suis tombée malade. Je perdais du poids et suis devenue peureuse.
J'ai accepté de travailler avec madame Anita Perez.
J'ai appris à voir la réalité en face, à reconnaître et à accepter mes faiblesses et mes erreurs sans m'accuser. J'ai appris à dire non, à me respecter et à savoir me faire respecter des autres. Je me suis acceptée telle que je suis. J'ai appris aussi à aimer mon corps et mon âme. J'ai retrouvé mon vrai « MOI »
Sans l'aide de madame Perez, qui ne m'a nullement dicté un « monde d'emploi », mais m'a aidée, soutenue, conseillée, j'ai pu mener à bien ce travail sur moi.
Aujourd’hui je suis simplement et humblement heureuse.
Merci madame Perez.
Alexia, Lédignan
Merci beaucoup pour toutes les ressources que tu as pu me faire découvrir tout au long des ateliers de sophrologie .
Je suis arrivée en début décembre dans des conditions désastreuses . (...)
Grâce à la pratique régulière, j'ai pu rapidement me remettre sur pied et plus encore.
J'ai pu prendre conscience de ma façon de vivre les événements de la vie et de goûter chaque instant !
Et je vais pouvoir faire les ajustements nécessaires pour pouvoir profiter pleinement de la vie.
Encore un grand merci pour ton accompagnement et en espérant poursuivre le travail l'année prochaine.
29/06/2023
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