Améliorer sa Qualité de Vie

Personnelle - Professionnelle

avec la Sophrologie

Avec la Sophrologie

mobiliser et valoriser ses ressources personnelles

La sophrologie Pour Quoi ?

Ses applications sont multiples.

Réduire le stress,

Accueillir ses émotions,

Améliorer sa concentration,

Se préparer à un examen,

Dépasser des moments difficiles,

Saisir les mécanismes d’une addiction,

Renforcer sa confiance en soi,

Maintenir son équilibre, se ressourcer,

Prendre soin de soi.

 

Au fur et à mesure des entraînements sophrologiques, je vous accompagne à repérer vos moments d’inconfort et à adopter vos nouvelles réponses.

Les situations vécues passent d’un mode « obligation subie » à un mode « choix conscients ».

Lire la suite....

La sophrologie Pour Qui ?

Pour les femmes, les hommes, les enfants, les adolescents, les adultes, les seniors. 

La sophrologie est accessible à tous. Ses exercices sont simples et faciles. Un des 4 grands principes de la sophrologie est l’adaptabilité.

Lire la suite....

La sophrologie C'est Quoi ?

Une discipline psychocorporelle qui intervient sur les 3 dimensions de l’individu : le corps, les émotions et l’esprit.

Elle permet de mobiliser et valoriser ses propres ressources pour améliorer sa qualité de vie dans de nombreux domaines.

La relaxation dynamique est le processus central de l'entraînement sophrologique. Composée de 12 degrés, elle déroule toute la méthodologie sophrologique. A chaque degré sont associées des techniques spécifiques et des exercices à pratiquer en fonction de l'objectif recherché. Cet ensemble constitue le matériel fondamental des sophrologues, et leur art est de l'adapter aux différentes situations qui se présentent à eux.

Lire la suite....

Mes références

Sophrologue - Formatrice Qualité de vie au Travail

Dotée d'une grande capacité d'adaptation et d'empathie et présentant plus de 7 années d'expériences en accompagnement individuel et collectif, je dispose de solides qualifications sans cesse mises à jour. 

Lire la suite....

Sophrologie et

Qualité de Vie au Travail

concilier bien être et performance

 

Qualité de vie au Travail 

Agir sur la Qualité de Vie au Travail (QVT) de votre entreprise, c’est placer «l’humain» au cœur d’un processus où chacun devient acteur de sa propre qualité de vie et par là-même un acteur de la performance de votre organisation. Les impacts et les leviers  de cette démarche sont essentiels pour l’entreprise.

Lire la suite

Des formations actions

Loin des formations standardisées,  les formations que je vous propose en lien avec la sophrologie pédagogique visent à offrir à chaque participant la possibilité de devenir acteur de sa qualité de vie au travail.

 

Lire la suite

Un Outil Performant

La sophrologie offre de nombreux outils permettant aux agents et collaborateurs de devenir cet acteur qualité de vie au travail conscient et motivé, et ceci, quel que soit son rôle dans l’entreprise.

Lire la suite

En pratique

En accompagnement à titre individuel, en cabinet, ou dans la mise en place d’actions collectives, sur le site de l’entreprise, la sophrologie se révèle de plus en plus comme une alliée essentielle et complémentaire pour agir sur la santé au travail. Ses applications en entreprise sont multiples.

Au-delà des formations, je vous propose des ateliers et séances individuelles adaptables à la réalité de votre entreprise.

Lire la suite

Conscience et Professionnel

La Qualité de Vie au Travail revêt le double enjeu des conditions de travail pour les salariés et de la performance économique pour l'entreprise.

Elle fait partie intégrante des objectifs stratégiques de l'entreprise.

Lire la suite

Document "La qualité de vie au travail et Sophrologie" en téléchargement en cliquant ici -->

Document "La sophrologie en entreprise" en téléchargement en cliquant ici -->

"Article Risques Psycho Sociaux et Valeurs"

en téléchargement en cliquant ici

Cabinet & Services

 Des prestations adaptées à vos attentes

 
Séance
individuelle
Ateliers
collectifs
feuille 10

Anita PEREZ

Mine de Talents

Pist Oasis Bât J 

131 Impasse des Palmiers

30319 ALES cedex

06 21 34 40 05

sophrologie.anitaperez@gmail.com

Séance individuelle ou en groupe en cabinet à Quissac, Lédignan, Nîmes.

A votre domicile.

En entreprises, associations, institutions.

 

Emilie 

Nîmes

J'ai commencé la sophrologie à l'âge de 18 ans l'année de mon baccalauréat. J'étais stressée pour cet examen. Anita m'a parlé de cette méthode qui permet de vivre en conscience. Ce travail fait avec Anita dans le partage et l’écoute m’a notamment permis d’utiliser un outil à ma portée qui est celui de contrôler sa respiration. Cela permet de se recentrer et d'améliorer sa concentration. On passe outre tout ce qui peut énerver notre organisme (bruit, stress, surcharge de travail ...). Encore aujourd'hui à 25 ans, j'utilise ces techniques. Je suis dans un milieu militaire où l’on nous demande beaucoup de choses en même temps, assez éprouvantes également pour le corps. Mais j'ai gardé en mémoire ces techniques qui me donnent d'avantage de contrôle sur certaines situations. 

Marie

Grenoble

Il y a quelques années suite à une déconvenue personnelle douloureuse, je suis tombée malade. Je perdais du poids et suis devenue peureuse. 

J'ai accepté de travailler avec madame Anita Perez.

J'ai appris à voir la réalité en face, à reconnaître et à accepter mes faiblesses et mes erreurs sans m'accuser. J'ai appris à dire non, à me respecter et à savoir me faire respecter des autres. Je me suis acceptée telle que je suis. J'ai appris aussi à aimer mon corps et mon âme.  J'ai retrouvé mon vrai  « MOI »

 

Sans l'aide de madame Perez, qui ne m'a nullement dicté un « monde d'emploi », mais m'a aidée, soutenue, conseillée, j'ai pu mener à bien ce travail sur moi.

Aujourd’hui je suis simplement et humblement heureuse.

Merci madame Perez.

Marie-Hélène

Québec

Je connais Anita Perez depuis 2012, et la première image que j’ai eu d’elle est celle d’une pèlerine qui accompagnait une amie mal voyante. Elle dégageait de la générosité, de la bienveillance, une empathie hors du commun, toutes les qualités requises pour être une bonne sophrologue, car elle a envie d’aider et d’accompagner les autres.
Après avoir fait plus ample connaissance j’ai découvert une personne capable d’écoute, de douceur, de respect et de tolérance.

L'actu en images

Ateliers collectifs : Intégrer les ressentis

Radio Nîmes

Formation professionnelle : "gestion de conflits"

BGE des Yvelines

Radio Osmose Avignon

Forum Santé Centre A.Malraux Nîmes - Atelier SophroDanse avec les élèves

Logo Mine de Talents.jpg
LOGO_ESL_300 (1).jpg
logo iffsa.jpg
  • Facebook Sophrologie
  • LinkedIn Anita Perez -  sophrologue