Ma méthode

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Techniques sophrologiques de Relaxation Dynamique Caycédienne. Exposés théoriques sur des sujets comme le stress, le sommeil, la concentration, les addictions, etc. toujours suivis par un volet d’exercices pratiques. Cours collectifs, séances individualisées, formation. Une séance de sophrologie s’effectue dans les positions courantes du quotidien : debout, assise et éventuellement allongée. Aucune tenue particulière n'est nécessaire. Méthode de transmission sécurisée qui permet grâce un entraînement régulier, une évolution rapide vers une pratique autonome et devient un atout pour tous les moments de la vie.

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En tant que sophrologue, mon travail est de proposer avec des techniques sophrologiques simples à réutiliser, une meilleure connaissance de soi et de ses réactions. Cette méthode «remet dans le corps», équilibre, canalise les pensées, améliore le ressenti des émotions, dissipe les tensions physiques. Cette «gymnastique» du positionnement représente la moitié du chemin à parcourir pour trouver une solution ou se sortir d’une situation.

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