Sophro Harmonie
Objectif
Pratiquer des exercices de sophrologie pour améliorer sa qualité de vie professionnelle et personnelle.
Contenu
Découverte de la sophrologie. Amélioration du quotidien. Techniques de détente pour aborder une journée de travail.
Déroulé
Pratiques de techniques de relaxation, de récupération ou de dynamisation faciles à réutiliser.
Durée
45 mn à 1 h 30 pendant ou hors temps de travail sur la pause méridienne.
Organisation
10 séances par trimestre. Groupe de 10 à 20 personnes. Participation à l'ensemble du programme trimestriel ou de façon ponctuelle (groupe ouvert).
Tarif
10 euros la séance par personne.
Ateliers spécifiques
Objectif
Aborder des sujets essentiels sur un thème particulier vécu dans le cadre professionnel (protocole pour le changement, travail en équipe, équilibre vie privée et vie professionnelle, période d'inactivité et reprise, vers la retraite, etc.)
Contenu
Modules thématiques pouvant contenir 8 à 10 séances.
Déroulé
Volet théorique synthétisant les informations sur le sujet retenu. Volet pratique destiné à l'acquisition de techniques au travers d'exercices.
Durée
3 heures par séance. La durée du module sera définie au vu du plan d'action élaboré avec l'entreprise ou des attentes de la personne.
Organisation
Modules pouvant être proposés en séances individuelles ou collectives.
Tarif
Sur devis au vu des spécificités de la demande.
SophroDanse
Par le plaisir du mouvement, prendre conscience et apprécier l'alignement de nos états internes et externes.
C'est l'alliance de la sophrologie et de la danse qui va faciliter congruence, expression libre et joyeuse.
