Sophro Harmonie

Ateliers spécifiques

Objectif

Pratiquer des exercices de sophrologie pour améliorer sa qualité de vie professionnelle et personnelle.

Contenu

Découverte de la sophrologie. Amélioration du quotidien. Techniques de détente pour aborder une journée de travail.

Déroulé

Pratiques de techniques de relaxation, de récupération ou de dynamisation faciles à réutiliser.

Durée 

45 mn à 1 h 30 pendant ou hors temps de travail sur la pause méridienne.

Organisation

10 séances par trimestre. Groupe de 10 à 20 personnes. Participation à l'ensemble du programme trimestriel ou de façon ponctuelle (groupe ouvert).

Tarif

10 euros la séance par personne.

Objectif

Aborder des sujets essentiels sur un thème particulier vécu dans le cadre professionnel (protocole pour le changement, travail en équipe, équilibre vie privée et vie professionnelle, période d'inactivité et reprise, vers la retraite, etc.)

Contenu

Modules thématiques pouvant contenir 8 à 10 séances.

Déroulé

Volet théorique synthétisant les informations sur le sujet retenu. Volet pratique destiné à l'acquisition de techniques au travers d'exercices.

Durée

3 heures par séance. La durée du module sera définie au vu du plan d'action élaboré avec l'entreprise  ou des attentes de la personne.

Organisation

Modules pouvant être proposés en séances individuelles ou collectives.

Tarif

Sur devis au vu des spécificités de la demande.

SophroDanse

Par le plaisir du mouvement, prendre conscience et apprécier l'alignement de nos états internes et externes. 

C'est l'alliance de la sophrologie et de la danse qui va faciliter congruence, expression libre et joyeuse.

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Plaquette SophroDanse en téléchargement en cliquant ici

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